5 thực phẩm giàu hoạt chất kháng viêm tốt cho bệnh chàm

Bệnh chàm có liên quan đến sự gia tăng phản ứng viêm trong cơ thể. Do đó, một điều cần thiết trong điều trị bệnh chàm là kiểm soát viêm. Để làm điều này, người bệnh có thể tìm sự hỗ trợ từ những nguồn thực phẩm giàu hoạt chất chống viêm.

5 thực phẩm giàu hoạt chất kháng viêm tốt cho bệnh chàm

1. Rau bina

Các loại rau lá xanh thường chứa nhiều hợp chất kháng viêm, trong đó rau bina hay rau chân vịt là thực phẩm khá quen thuộc. Rau bina là nguồn thực phẩm giàu axit alpha-linolenic (ALA), một axit béo thiết yếu hoạt động như một chất chống viêm hiệu quả. Bên cạnh đó, rau bina có rất nhiều carotenoid và vitamin E giúp chống oxy hoá, giảm viêm. Những thành phần này giúp bảo vệ cơ thể khỏi các phân tử gây viêm gọi là cytokine.

Bạn có thể thưởng thức loại rau xanh này dưới nhiều hình thức như salad, món xào hoặc các món súp, món tráng miệng.

Rau bina chứa nhiều hoạt chất chống viêm tốt cho bệnh chàm

2. Khoai lang

Khoai lang, đặc biệt là khoai lang tím, có thể giúp giảm chứng viêm trong cơ thể. Khoai lang chứa hàm lượng cao các dưỡng chất giúp chống lại bệnh chàm và kháng viêm mạnh như vitamin C, E, carotenoid và beta carotene. Ngoài ra, những thành phần này đều giúp chống oxy hóa và cần thiết cho một làn da khỏe mạnh.

3. Dầu ôliu

Dầu ôliu có thể giúp chống viêm và cải thiện triệu chứng bệnh chàm do chứa nhiều hợp chất có lợi. Một nghiên cứu cho thấy hợp chất được gọi là oleocanthal trong dầu ôliu nguyên chất có tác dụng ngăn ngừa sự sản sinh COX-1 và COX-2, những enzyme gây viêm trong cơ thể.

Để tận dụng các lợi ích từ dầu ô liu, hãy luôn luôn lựa chọn dầu ô liu nguyên chất. Sử dụng dầu này để nấu các loại thực phẩm hoặc để trộn salad đều được. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng dầu ô liu bôi trực tiếp lên các vùng tổn thương do bệnh chàm để giảm viêm ngứa, dưỡng ẩm da.

4. Hạt óc chó

Một loại thực phẩm cũng được biết đến với tác dụng chống viêm tốt đó là hạt óc chó. Chúng giàu axit béo omega-3 giúp giảm viêm trong cơ thể. Một số nghiên cứu cho thấy những người ăn ít nhất 50 gam quả óc chó mỗi ngày đã giảm nồng độ protein phản ứng C (C-reactive protein - CRP), một dấu hiệu của các phản ứng viêm trong cơ thể. Hạt óc chó cũng rất giàu vitamin E, giúp chống lại sự lão hóa da, và bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Vitamin E cũng có xu hướng giúp da duy trì độ ẩm, điều này rất có lợi đối với bệnh chàm.

5. Củ nghệ

Loại củ màu vàng này được sử dụng phổ biến như một loại gia vị trong nấu nướng ở các quốc gia Châu Á, đặc biệt là Ấn Độ. Thành phần hoạt chất curcumin có trong nghệ là một chất chống oxy hoá và chống viêm rất mạnh. Các nhà khoa học đã xem xét nhiều nghiên cứu về curcumin và kết luận rằng nó ức chế một loạt các phân tử khác nhau đóng vai trò trong các phản ứng viêm. Củ nghệ cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho da và cho người bệnh chàm như vitamin A, C, E…

Bạn có thể sử dụng bột nghệ làm gia vị trong nấu ăn, pha trà nghệ hoặc uống tinh bột nghệ với sữa, mật ong…

Eczestop - kem bôi tự nhiên giúp cải thiện hiệu quả bệnh chàm

Để có thể cải thiện bệnh chàm, những thay đổi trong chế độ ăn uống là rất cần thiết. Bên cạnh việc tăng cường những thực phẩm đã đề cập ở trên, người bệnh cũng cần ăn nhiều rau xanh, trái cây, bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất, đặc biệt là kẽm. Thiếu kẽm là một thiếu hụt phổ biến ở những bệnh nhân bị bệnh chàm. Kẽm có nhiều vai trò đối với sức khỏe tổng thể. Kẽm giúp chống các bệnh nhiễm trùng cơ thể, giảm stress, chống oxy hóa và tăng cường hệ miễn dịch. Do đó, việc bổ sung kẽm được xem là có vai trò quan trọng đối với bệnh chàm.

Nhằm phát huy nhiều hơn tác dụng của kẽm, các nhà nghiên cứu tìm ra giải pháp giúp cung cấp kẽm cho làn da bị bệnh chàm qua sản phẩm kem bôi từ thiên nhiên mang tên Eczestop. Thành phần chính của Eczestop là kẽm salycilate, một muối của kẽm và acid salicylic. Ngoài ra, kem làm sạch da Eczestop còn kết hợp nhiều thành phần khác như nano bạc, chitosan, dầu hạt Neem, chiết xuất vỏ núc nác, dầu dừa mang lại tác động toàn diện cho bệnh chàm: vừa giảm ngứa, sát khuẩn, kháng viêm, vừa giúp dưỡng ẩm, tăng tái tạo da và tăng cường sức khỏe cho da. Sản phẩm được thiết kế dạng tuýp nhỏ gọn rất tiện dụng, đồng thời có nguồn gốc hoàn toàn từ thiên nhiên nên có thể dùng lâu dài mà không lo tác dụng phụ.

Eczestop giúp cải thiện bệnh chàm hiệu quả

*Tác dụng của sản phẩm có thể khác nhau tùy theo cơ địa người dùng.

Eczestop đã vinh dự nhận giải thưởng “Sản phẩm uy tín, chất lượng, an toàn vì sức khỏe người tiêu dùng” do Hội Khoa học & Công nghệ lương thực thực phẩm Việt Nam trao tặng năm 2017.

Để biết thêm thông tin về bệnh chàm, bạn đọc có thể gọi đến số 0916 755 060 để được tư vấn.

Trung Quân